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3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット 絶対マネできる2週間プログラムつき [ erica ]姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに!!

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erica KADOKAWA3ニンコモチ、アラフォーデモゲキテキニウツクシクナレル サンゴビシセイダイエット ゼッタイマネデキル2シュウカンプログラムツキ エリカ 発行年月:2021年09月30日 ページ数:112p サイズ:単行本 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て
アラフォーからは、ただ痩せたらゲッソリするだけ!
姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに!!
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産後の体型戻しは、体重が増えるのはもちろん、出産による骨格のゆがみ、そしてやる気はダウン気味、という三十苦に
よって超ハード。しかもアラフォーから始める、となると代謝も落ちているしもっと大変です。
著者のericaさんも35歳で3人目を出産した後、一気に体型が崩れたことをきっかけに一念発起。
ベビーヨガとボディメイクの資格を取得し、姿勢の重要性を痛感。
正しい姿勢を取り戻したことにより、どんどんボディラインが変わり、
20代のときに悩んでいたどっしりした下半身や顔のたるみまで減少しました。
姿勢さえ変えれば、いくつになっても美ボディを保つことができるんです!
STEP1 まずはあなたの体を確かめて!姿勢チェック
STEP2 子育て中も絶対できる!2週間美姿勢チャレンジ
STEP3 ベビーカー押しながら、料理しながらできる!ながら姿勢エクササイズ
STEP4 ここだけ引き締めたい!を叶える部位別エクササイズ
コラム 子育てしながらとうやって体型維持してる?子どもと一緒の食事だと太りませんか?教えてericasさん!Q&A
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