ねこくらりえ（ネコクラリエ）25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ　38歳で25kg・・・

更新時間：Sun, 09 Jun 2024 17:06:00 +0900　　リアルタイム　 デイリーランキング 【楽天市場】ランキング市場 【家庭の医学】ランキング順位：第1位～をご紹介します。

内容紹介（出版社より）

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。

本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。

「ダイエット初心者が適量に慣れるための1週間レシピ」「本気でやせるための1週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。

ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える1冊です。

1章　続けられるダイエットにするために　まずはやせる味覚を作る

2章　やせるごはんに慣れてきたら　さらに効果的に食べてやせる

3章　停滞期の乗り越え方と　やせたあとにリバウンドしない食事術

料理インデックスつき

内容紹介（「BOOK」データベースより）

腹持ち第一！「こんなに食べていいの？」とみんなが驚く、やせる食材と量から生み出した７３レシピ。１週間真似すれば体も心も軽くなる！

目次（「BOOK」データベースより）

１章　続けられるダイエットにするために　まずはやせる味覚を作る（今だからわかる、こう食べればよかった！／誤解１　たんぱく質なんて気にしたこともなかった／誤解２　お米はダイエットの敵だと思い込んでいた　ほか）／２章　やせるごはんに慣れてきたらさらに効果的に食べてやせる（さらにダイエットをレベルアップしよう／効果的にやせるために気をつけること／本気でやせるための１週間ねこくら式レシピ　ほか）／３章　停滞期の乗り越え方とやせたあとにリバウンドしない食事術（いつかはやってくる停滞期のこと／停滞期の突破方法、変化を加えよう／停滞期に効くごはん　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ねこくらりえ（ネコクラリエ）

北海道生まれ。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。３８歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナ禍のステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、８２ｋｇからー２５ｋｇのダイエットに成功。自身のダイエット経験をＳＮＳなどで発信し、共感を呼ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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